我常年低头一族，不规范的动作引发较为严重的颈椎病。尤其以半边胳膊酸痛和偏头疼，以及颈后大包苦恼。

我从网上学了一招，试过几次后觉得很舒服，改良后的方式提供给大家参考。

粗海盐若干，超市一般都有，几块钱一包。

倒入锅中加热几分钟。注意翻炒几下，受热均匀。直到盐粒儿劈啪作响。

找一只冬天的长筒厚袜子，一只杯子。

慢慢把盐装进袜子，扎紧口，刚开始有些烫手，小心烫伤。成品如下图。

平躺将盐枕头垫颈部下面，如果热，可裹上毛巾。枕二十分钟，期间可来回晃动颈部。

做完后特别舒服。